皆さんこんにちは！

腰痛特化型整体 腰Labo 代表の中田です。

 

今回は正しい整体の通い方についてお話していきます。

整体の通い方は使い方として大前提としては「補助的」に使うということは大切になります。

これは整体に限ったことではないと思いますがいくら整体院で身体を良くしても家に帰ってから何もせず過ごしていても改善はもちろんされにくいです。

例えるなら虫歯を歯医者さんに取りに行っても家に帰って歯磨きをしないのと同じです。

美容院やパーソナルジムでも同じです。いくら綺麗にしてもちゃんと日常的にケアをしないと保てませんし、

日常でお菓子や油物ばかり食べていてはいくらジムで鍛えても痩せません。

このようにあくまで日常生活などをしっかりと担当施術者に自分の身体や年齢、生活背景に合うものをアドバイスをもらい

そのうえでしっかりと教わったものを日常的に行いながら「補助的」に整体に通うというのが大切です。

「施術者がいれば治してくれる。」

「ストレッチとかは面倒くさいし」

なんて言っていると良くなるわけはたりません。

これらを踏まえて日常生活をしっかり整えつつそのお披露目や自分には出来ないところを施術者にやってもらう。

という感覚のもと行ってみましょう！

前置きが長くなりましたが以下に通い方のポイントを書いたので是非見てください♪

①施術の目的を明確にする

痛みの軽減や体の不調改善、リラクゼーションなど、自分の目的を事前に整理する

整体師に希望をしっかり伝えることで、適切な施術プランを立ててもらいやすくなる

 

②初回カウンセリングを重視

初めての施術ではカウンセリングを通じて体の状態をしっかり診断してもらう。

無理のない施術計画を提案してくれる整体院を選ぶ疑問点があれば遠慮せずに質問し、不安を解消しておく

 

 

③通う頻度を整体師と相談

 

症状や体調に合わせて、適切な通院頻度を整体師と相談する

初期段階では週1回から始め、症状が改善したら月1～2回程度のメンテナンスに移行するのが一般的無理に頻繁に通う必要はなく、体調の変化を見ながら調整

 

④セルフケアの実践

 

施術後は整体師からのアドバイスに従い、日常生活でのセルフケアを取り入れる

ストレッチや体の使い方の改善で、施術効果を長持ちさせる生活習慣や姿勢の見直しが、再発予防につながる。

 

 

⑤通院の効果を記録

施術を受けた後の体の変化をメモしておく何が効果的だったのかを整体師と共有し、次回以降の施術に活かす。無理をしない体調が悪いと感じる日は施術を無理に受けない

逆に、調子が良くてもメンテナンスとして定期的に通うことが大切。

 

 

⑥継続が大切

一度の施術で全ての改善は難しいため、継続して通うことで効果を最大化

ただし、通っても改善が見られない場合は別の整体院を検討する。

 

 

⑦コストと時間の管理

長期的に通うことを考慮し、無理のない予算内で継続できるか確認する

施術時間が生活のリズムに合っているかも重要。

まとめ

これらはあくまで1つの通い方の基準です。参考程度に見て頂くのが良いかと思います。通い方や選び方がわからない方はぜひ参考にしてみてください。

他にもお困りの事があればお気軽にご相談ください。

ご相談は完全無料です。各種SNS、公式LINEよりお願い致します。

 

・腰痛を本気で改善したい方

・ストレートネック、巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢を改善したい方

・その場しのぎではなく根本改善をして長期的に使えるお身体を本気で作りたい方

 

このような方に当院はおすすめです！該当するなと感じた方はお早めに！

 

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腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星