みなさんこんにちは！

 

腰痛特化型整体 腰Labo 代表の中田と申します。　　

本日は寒暖差疲労についてお話していきたいと思います。

【寒暖差疲労】

 

寒暖差疲労とは、気温の変化によって自律神経が乱れ、

身体や精神に疲労がたまる状態を指します。

 

季節の変わり目や朝晩の気温差が大きい時期に特に多く見られます。

自律神経は、体温調整や心拍数、血圧などをコントロールしており、

 

寒暖差が激しいとこの神経が過剰に働き、結果として疲労感やだるさを

感じやすくなります。

 

寒暖差疲労の症状としては、疲れやすい、頭痛や肩こり、

集中力の低下、胃腸の不調などが挙げられます。

 

これらはストレスや風邪と似た症状ですが、根本的には気温の急激な変化が原因です。

また、寒暖差によって血流が滞りやすくなるため、手足の冷えやむくみなども

現れることがあります。

 

【対策】

 

対策としては、まず体温調整をしっかり行うことが重要です。

外出時には着脱しやすい服装を選び、寒いと感じたらすぐに暖かい衣服を着るなど、

体を冷やさないようにしましょう。

 

また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで自律神経のバランスを

整えることができます。

 

さらに、適度な運動を心がけることで血行を促進し、

寒暖差による影響を軽減する効果があります。

 

食事面では、ビタミンやミネラルが豊富なバランスの取れた食事を心がけると、

自律神経の機能をサポートする助けになります。

 

特に、ビタミンCやマグネシウムが含まれる食材はストレスへの抵抗力を高める効果があるとされています。

 

当院はもちろん寒暖差疲労の症状にも対応しております。

 

そしてこれら以外にもお困りの事があればお気軽にご相談ください。

ご相談は完全無料です。各種SNS、公式LINEよりお願い致します。

 

・腰痛を本気で改善したい方

・過去に腰痛を繰り返しているけど原因がわからない方　

・ストレートネック、巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢を改善したい方

・その場しのぎではなく根本改善をして長期的に使えるお身体を本気で作りたい方

 

このような方に当院はおすすめです！該当するなと感じた方はお早めに！

 

 

 

腰痛特化型整体 腰Labo　

 

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腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星