みなさんこんにちは！

腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。

 

眼精疲労からくる頭痛が起こる原因長時間のスマホやパソコン作業で、

目の奥が重い、頭がズキズキする、集中できない。

 

そんな不調を感じていませんか？

実はその頭痛「眼精疲労」が関係している可能性があります。

 

目を長時間使い続けると、目の周りだけでなく首や肩の筋肉まで緊張します。

特に、画面を見る姿勢が続くことで頭が前に出た状態になり、首まわりの血流が悪くなります。

 

その結果、後頭部やこめかみにかけて頭痛が起こりやすくなってしまいます。

 

自宅でできるセルフケアまずは目を閉じて、ゆっくり深呼吸を数回行いましょう。

次に、首を軽く左右に倒し、首の横から後ろをゆっくり伸ばします。

 

さらに、肩を大きく回して肩甲骨を動かすことで、首や肩まわりの血流が良くなりやすくなります。最後に、温かいタオルを目の上に乗せるのもおすすめです。

 

目の奥の緊張がやわらぎ、リラックスしやすくなります。

無理に強く動かさず、気持ちいい範囲で行うことがポイントです。

 

【当院の施術】

当院では姿勢・筋肉・骨の歪みなどを総合的に整え、ヘルニアによる不調を繰り返さない根本改善を目指しています。

整体院での施術だけでなく、日々のセルフケアも大切にお伝えしています。

 

【当院の想い】

当院では「喜びと感動で人生に宝物を増やす」という想いを大切にしています。

 

身体が整うことで、やりたいことができる時間が増え、

人生の質が変わっていく。私たちは、身体を通して人生を整える整体院です。

 

腰痛特化型整体 腰Labo　

 

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〒158-0081

東京都世田谷区深沢5-1-13リバティ深沢101-1

 

腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星