皆さんこんにちは！
腰痛特化型整体 腰Labo の中田です。

今回は「食欲の秋と腰への負担」についてお話しします。

秋といえば美味しいものが盛りだくさん。さつまいも、栗、新米、秋刀魚など旬の味覚はついつい食べ過ぎてしまいますよね。

ただ、その食欲が腰痛を悪化させるきっかけになることもあります。

体重が増えると腰にはその分だけ大きな負担がかかります。

特にお腹まわりに脂肪がつくと、姿勢が前傾になりやすく、腰椎にかかる圧力が増えてしまいます。

その状態が続くと腰痛が悪化したり、ぎっくり腰のリスクも高まります。

そこで、食欲の秋を楽しみながら腰を守るポイントを3つご紹介します。

1. よく噛んで食べる：満腹中枢が働き、食べ過ぎ防止に。

2. 旬の食材で栄養バランスを整える：きのこやさつまいもは食物繊維豊富で腸内環境にも◎。

3. 軽い運動をセットにする：食後の散歩やストレッチで代謝アップ。

「最近体重が増えてきた」「腰が重だるい」と感じる方は、食事と運動のバランスを意識してみてください。

食欲の秋を楽しみながら、腰にやさしい生活を送っていきましょうう！

皆さんもお困りの事があればお気軽にご相談ください。
ご相談は完全無料です。各種SNS、公式LINEよりお願い致します。

・腰痛を本気で改善したい方
・過去に腰痛を繰り返しているけど原因がわからない方
・ストレートネック、巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢を改善したい方
・その場しのぎではなく根本改善をして長期的に使えるお身体を本気で作りたい方

このような方に当院はおすすめです！該当するなと感じた方はお早めに！

腰痛特化型整体 腰Labo

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腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星