皆さんこんにちは！腰痛特化型整体 腰labo 代表の中田です。

本日は睡眠と腰痛についてお話していこうと思います。

睡眠不足は、腰痛の原因や悪化に大きく関係しています。
睡眠中、身体は筋肉や関節、脊椎を修復し、日中のストレスや負担を緩和します。

しかし、十分な睡眠が取れないと、これらの修復が不完全になり、筋肉の緊張が続いたり
姿勢のバランスが崩れることで腰痛が引き起こされることがあります。

また、睡眠不足は痛みに対する感受性を高めることが知られています。
通常であれば軽微な痛みでも、疲労が蓄積していると痛みが強く感じられやすくなります。

特に腰は体重を支える要となる部分であるため、疲労やストレスが集中しやすく
睡眠不足によってその負担がさらに増すことになります。

さらに、睡眠が不足すると日中の活動で姿勢が悪くなりがちです。これも腰への負担を増加させ
慢性的な腰痛につながる原因の一つです。特に長時間のデスクワークや立ち仕事の際に
姿勢が崩れると腰痛が悪化しやすくなります。

そのため、腰痛を予防・改善するためには、十分な睡眠を確保することが重要です。
質の良い睡眠を得るためには、寝具の見直しや就寝前のリラクゼーション適度な運動などが有効です。睡眠の質を高めることで、身体の回復力を向上させ、腰痛の軽減にもつながります。

何かお困りの事があればお気軽にご相談ください。
ご相談は完全無料です。各種SNS、公式LINEよりお願い致します。

・腰痛を本気で改善したい方
・過去に腰痛を繰り返しているけど原因がわからない方
・ストレートネック、巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢を改善したい方
・その場しのぎではなく根本改善をして長期的に使えるお身体を本気で作りたい方

このような方に当院はおすすめです！該当するなと感じた方はお早めに！

腰痛特化型整体 腰Labo

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腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星