みなさんこんにちは！

腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。

本日はこの季節のかわり目に多い「頭痛」についてお話していきます。

【頭痛が起こる原因】

こめかみや後頭部のズキズキした痛みや、重だるさを感じる頭痛は、

首や肩まわりの筋肉の緊張が関係していることが多いです。

デスクワークやスマホ時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になり、

首や肩に負担がかかり続けます。

その結果、血流が悪くなり、後頭部やこめかみにかけて痛みが出やすくなります。

また、呼吸が浅くなることで無意識に力が入りやすくなり、

さらに症状が悪化するケースもあります。

【自宅でできるセルフケア】

まずは首の後ろをゆっくり伸ばします。背筋を伸ばして座り、あごを軽く引くことで

首の負担を減らすことができます。

次に、肩を大きく回して肩甲骨をしっかり動かしましょう。

首だけでなく、肩まわり全体を動かすことがポイントです。

さらに、ゆっくりと深呼吸を行うことで身体の緊張が抜けやすくなります。

無理に強く動かすのではなく、リラックスした状態で行うことが大切です

【当院の施術】

当院では姿勢・筋肉・骨の歪みなどを総合的に整え、ヘルニアによる不調を繰り返さない根本改善を目指しています。

整体院での施術だけでなく、日々のセルフケアも大切にお伝えしています。

【当院の想い】

当院では「喜びと感動で人生に宝物を増やす」という想いを大切にしています。

身体が整うことで、やりたいことができる時間が増え、

人生の質が変わっていく。私たちは、身体を通して人生を整える整体院です。

腰痛特化型整体 腰Labo　

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腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星