みなさんこんにちは！
腰痛特化型整体 腰Labo 代表の中田と申します。
だんだん暑さが本格的になってきましたね。汗をかく機会が増える夏場は、
体の中の水分だけではなく、塩分もどんどん出ていってしまいます。
「なんかだるいな〜」「頭がぼーっとする…」そんな症状、もしかしたら“塩分不足”かもしれません。
今回は、夏の塩分チャージにぴったりのおすすめ食品を３つご紹介します！
① 梅干し
昔から日本の夏の定番。梅干しには塩分だけでなくクエン酸も含まれていて、疲労回復にも効果的。
ご飯と一緒に食べるのはもちろん、水に溶かして“梅ドリンク”にするのもさっぱりしておすすめです！
② 塩昆布
ちょこっとつまめて便利な塩昆布。おにぎりに混ぜたり、冷奴にのせたりとアレンジも自由自在。
コンパクトに塩分を補給できるのが嬉しいポイント。
③ スポーツドリンクや経口補水液
食品ではないけど、効率的な塩分＆水分補給といえばコレ。
特に外での活動が多い日は、水だけやなく、こういった飲み物でナトリウムをしっかりチャージしてみてください。
暑い時期は無理せず、こまめな水分・塩分補給を意識して、元気に夏を乗り切りましょう！
では、また次回もお楽しみに♪
皆さんもお困りの事があればお気軽にご相談ください。
ご相談は完全無料です。各種SNS、公式LINEよりお願い致します。・腰痛を本気で改善したい方
・過去に腰痛を繰り返しているけど原因がわからない方
・ストレートネック、巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢を改善したい方
・その場しのぎではなく根本改善をして長期的に使えるお身体を本気で作りたい方
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このような方に当院はおすすめです！該当するなと感じた方はお早めに！
腰痛特化型整体 腰Labo
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腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星
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