皆さんこんにちは。

腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。

 

今回は「首が重い」「頭痛が続く」「肩こりが治らない」という方に多い“ストレートネック”についてまとめました。

 

【ストレートネックの原因】

首のカーブ（前弯）が失われ、頭が前に出た姿勢が続くことで起こります。

主な原因は、

・スマホ・PCの前傾姿勢

・猫背や巻き肩による頭の位置ズレ

・呼吸が浅いことで首に力が入り続ける

・枕の高さが合わない

などが挙げられます。

 

【すぐできるセルフケア】

1.あご引きエクササイズ

背筋を伸ばし、軽くあごを後ろへ引いて5秒キープ × 5回。頭の位置を戻す練習になります。

 

2.胸のストレッチ

胸を開くことで首の前方負担が軽減されます。20～30秒ゆっくり。

 

3.肩甲骨ほぐし

肩に手を置き、前10回・後ろ10回まわす。首の緊張が和らぎやすくなります。

 

無理のない範囲で行ってください。

 

【当院の施術】

姿勢・筋肉・骨の歪みを総合的に整え、首に負担がかからないバランスを作ります。

さらに、良い状態を長く保つにはセルフケアが重要。あなたの生活に合わせた“続けられるケア”を丁寧にお伝えします。

 

【当院の理念】

当院では、「喜びと感動で人生に宝物を増やす」という想いを大切にしています。

身体を整えることは、ただ痛みを減らす“だけ”ではありません。

・大切な人との時間を取り戻せる

・諦めていた趣味をまた楽しめる

・毎日の仕事や家事がラクになる

・“今しか作れない思い出”が増えていく

 

こういった変化が積み重なることで、人生に新たな宝物（思い出）が増えていきます。

だから当院は、「身体ではなく、人生そのものを整える整体」を理念として掲げています。

 

あなたの“これからの人生”が豊かになり、宝物がまたひとつ増えていきますように。そのサポートをさせて頂きたい。それが私たちの“喜び”です。

 

【こんな方に選ばれています】

・その場しのぎではなく根本改善したい

・痛みで大切な時間を失いたくない

・趣味や遊びを思い切り楽しみたい

・人生の質（QOL）を上げたい

 

【施術の特徴】

・丁寧なカウンセリング

・ 根本改善メインの本格派施術

・ 再発しにくい身体づくりまでサポート

・オーダーメイドのセルフケア指導 × オンラインフォロー

 

腰痛特化型整体 腰Labo スタッフ一同