皆さんこんにちは😊腰痛特化型整体 腰Labo代表の中田です。

 

今回は骨盤由来の腰痛についてお話していきます♪

 

骨盤由来の腰痛の概要

 

骨盤由来の腰痛は、多くの人々に影響を与える一般的な健康問題です。

 

この種の腰痛は、骨盤の不均衡や異常な動き、または周囲の筋肉や靭帯の問題に起因します。

 

特に、妊娠中の女性や出産後の女性、重い物を頻繁に持ち上げる人々に多く見られます。

 

骨盤の構造と機能

 

骨盤の構造は非常に複雑で、複数の骨や関節が関与しています。

 

骨盤は、仙骨、尾骨、そして左右の寛骨から構成されており、これらが結合して一つのユニットとして機能します。

 

骨盤は体の重心を支え、歩行や姿勢の維持において重要な役割を果たしています。

 

骨盤由来の腰痛の原因

 

骨盤由来の腰痛の原因としては、骨盤のズレや歪みが挙げられます。

 

これは、筋肉のバランスが崩れることで発生することが多く、特に仙腸関節の不安定性が問題となります。

 

仙腸関節は骨盤と脊柱をつなぐ重要な関節であり、その機能が損なわれると腰痛が発生しやすくなります。

 

筋肉や靭帯の影響

 

また、骨盤周囲の筋肉や靭帯の緊張や損傷も腰痛の原因となります。

 

特に、骨盤底筋群や大腰筋、梨状筋などの筋肉が関与します。

 

これらの筋肉が過度に緊張したり、逆に弱くなったりすると、骨盤の安定性が損なわれ、腰痛が発生する可能性が高まります。

 

妊娠・出産と骨盤由来の腰痛

 

妊娠中や出産後の女性は、特に骨盤由来の腰痛に悩まされることが多いです。

 

妊娠中は、ホルモンの変化により骨盤の靭帯が緩み、骨盤の安定性が低下します。

 

また、出産時の骨盤の拡張も腰痛の原因となることがあります。

 

診断と評価

 

骨盤由来の腰痛の治療には、まず正確な診断が必要です。

 

整形外科医や理学療法士による評価を受けることで、具体的な原因を特定することができます。

 

その上で、適切な治療法を選択することが重要です。

 

整体による施術

 

施術法としては、整体が一般的です。整体では、骨盤の位置を調整し、全体のバランスを改善するための手技が行われます。

 

特に、骨盤の歪みやズレを矯正することで、周囲の筋肉や靭帯の緊張を緩和し、痛みを軽減することが目指されます。

 

マニュアルセラピーと補助具

 

さらに、マニュアルセラピーも有効な治療法の一つです。

 

これは、手技によって骨盤の位置を調整し、関節の動きを改善する方法です。

 

また、仙腸関節の安定性を高めるためのテーピングやサポートベルトの使用も考慮されます。

 

日常生活での予防と管理

 

日常生活における姿勢の改善も重要です。長時間座ったり、無理な姿勢を続けることは避け、適度な運動を心がけることが推奨されます。

 

また、重い物を持ち上げる際には、正しい持ち上げ方を実践することが腰痛予防に繋がります。

 

まとめ

 

最終的に、骨盤由来の腰痛は多くの人々に共通する問題ですが、適切な治療と自己管理によって症状を軽減し、生活の質を向上させることが可能です。

 

早期の診断と治療が重要であり、専門家の指導の下で適切な対策を講じることが推奨されます。