皆さんこんにちは！

腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。

今回は睡眠の質が悪いと感じている方へのメッセージです。

寝ているはずやのに疲れが取れない。

夜中に何度も目が覚める。

朝から身体が重い。

そんなお悩みはありませんか？

実はそれ、睡眠時間の問題ではなく

睡眠の「質」が落ちている可能性があります。

・睡眠の質が下がる原因

睡眠の質が悪くなる大きな原因は、首・背中・骨盤まわりの緊張です。

デスクワークやスマホ時間が長いと、身体は常に交感神経が優位になり、

リラックスできない状態が続きます。

その結果、寝つきが悪い・眠りが浅い・途中で起きるといった状態につながっていきます。

自宅でできるセルフケアとして寝る前に、鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐く呼吸を数回行ってください。

次に、仰向けで両膝を立て、左右にゆっくり倒します。腰と背中がゆるみ、身体が休息モードに入りやすくなります。スマホは就寝30分前に置くのも効果的です。

【当院の施術】

当院では、

姿勢・筋肉・骨の歪みなどを総合的に整え、

睡眠の質を繰り返し崩さない根本改善を目指します。

整体で整えるだけでなく、

日々のセルフケアも大切にお伝えしています。

当院の想い

当院は

「喜びと感動で人生に宝物を増やす」

という想いを大切にしています。

身体が整うことで、

日常がラクになり、人生に余白が生まれる。

私たちは、身体を通して人生を整える整体院です。

人生の宝物も増やしたいという思いの方は間違いなくフィットする整体院だと思います。

こちらを最後までお読みになった方々は下記クーポンや各種クーポンからご予約頂けますので

ぜひ当院にお身体のお悩みをお任せください。

腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田 逸星