皆さんこんにちは。

腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。

 

今回は「肩こりで集中できない」「毎日しんどい」という方へ、原因とセルフケアをまとめました。

 

【肩こりの原因】

肩こりは肩の問題だけではなく、猫背や巻き肩、骨盤の傾きによる頭の前方移動、浅い呼吸、ストレスによる力みなど複数の要因が重なって起こります。肩を揉むだけで改善しにくいのはこのためです。

 

【すぐできるセルフケア】

1.胸のストレッチ

背中で手を軽く組み、胸を開いて20～30秒。呼吸が入り肩の負担が軽減。

 

2.肩甲骨まわし

肩に手を置き、大きく前10回・後ろ10回。血流アップに効果的。

 

3.深い呼吸

鼻から3秒吸い、口から6秒吐く。無意識の力みが抜けていきます。

 

無理のない範囲で行ってください。

【当院の理念】

 

当院では、

「喜びと感動で人生に宝物を増やす」

という想いを大切にしています。

 

身体を整えることは、ただ痛みを減らす“だけ”ではありません。

 

・大切な人との時間を取り戻せる

・諦めていた趣味をまた楽しめる

・毎日の仕事や家事がラクになる

・“今しか作れない思い出”が増えていく

 

こういった変化が積み重なることで、

人生に新たな宝物（思い出）が増えていきます。

 

だから当院は、

「身体ではなく、人生そのものを整える整体」を理念として掲げています。

 

あなたの“これからの人生”に笑顔が増え、豊かになり、

宝物がまたひとつ、またひとつ増えていきますように

 

そのサポートをさせて頂きたい。

それが私たちの何よりの”喜び”です。

 

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【こんな方に選ばれています】

 

・その場しのぎではなく根本改善がしたい

・痛みで大切な時間を無駄にしたくない

・パフォーマンスを最大化したい

・趣味や遊びを思い切り楽しみたい

・人生の質（QOL）を上げたい

 

 

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【施術の特徴】

 

✔ 丁寧なカウンセリングで原因を見極める

✔ その場しのぎで終わらせない根本改善をメインとした本格派施術

✔ 再発しにくい”身体づくり”まで徹底サポート

✔ 生活・仕事に合わせたオーダーメイドのセルフケア提案×オンラインサポート

 

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【最後に】

 

身体が変わると、人生が変わる。

人生が整えば、未来の宝物は自然と増えていく。

 

その第一歩を、ぜひ当院にお手伝いさせてください。

 

 

株式会社PIEACE　腰痛特化型整体 腰Labo スタッフ一同