みなさんこんにちは！

腰痛特化型整体 腰Labo 代表の中田と申します。

【スマホやPCで疲れた目に】簡単セルフケアで眼精疲労をスッキリ！

現代人にとって、スマホやパソコンは欠かせない存在。

でもそのぶん、目の疲れ＝眼精疲労を感じている方も多いのでは？目が重い、

しょぼしょぼする、頭痛や肩こりまで…なんて声もよく聞きます。

そんなときにおすすめなのが、1日たった3分でできるセルフケア！

【1】両手をこすって温め、手のひらを軽く目元に当てる

→目の周りをじんわり温めることで血流アップ！

【2】こめかみを指の腹でくるくるマッサージ（左右10回ずつ）

→眼輪筋をほぐして、目のまわりの緊張をリセット。

【3】遠くを10秒見つめて→近くの指先を10秒見つめる（3セット）

→ピント調節の筋肉＝毛様体筋をゆるめるトレーニング！

たったこれだけでも、目がすっきり軽くなりますよ。

目の疲れは全身の不調にもつながるので、こまめなケアが大切です。

「最近目が疲れるなぁ」と感じたら、ぜひ試してみてくださいね！

皆さんもお困りの事があればお気軽にご相談ください。

ご相談は完全無料です。各種SNS、公式LINEよりお願い致します。

・腰痛を本気で改善したい方

・過去に腰痛を繰り返しているけど原因がわからない方　

・ストレートネック、巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢を改善したい方

・その場しのぎではなく根本改善をして長期的に使えるお身体を本気で作りたい方

このような方に当院はおすすめです！該当するなと感じた方はお早めに！

腰痛特化型整体 腰Labo　

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〒158-0081

東京都世田谷区深沢5-1-13リバティ深沢101-1

腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星