皆さんこんにちは！

腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。

【坐骨神経痛が起こる原因】

お尻から太もも、ふくらはぎにかけて出るしびれや痛みは、坐骨神経が圧迫されることで起こります。原因として多いのは、長時間の座り姿勢や姿勢の崩れ、骨盤の歪みやお尻まわりの筋肉の硬さです。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、お尻の筋肉が固まりやすく、神経の通り道が圧迫されやすくなります。その結果、立っていても座っていても違和感が続く状態になります。

【自宅でできるセルフケア】

まずはお尻まわりをゆるめることが大切です。椅子に座り、片脚を反対の太ももに乗せ、

そのままゆっくり前に倒れていきます。お尻の奥が伸びる感覚があればOKです。

呼吸を止めずに、リラックスして行いましょう。

また、長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がることも重要です。無理に伸ばしすぎると悪化する場合もあるため、気持ちいい範囲で続けてみてください。

【当院の施術】

当院では姿勢・筋肉・骨の歪みなどを総合的に整え、ヘルニアによる不調を繰り返さない根本改善を目指しています。

整体院での施術だけでなく、日々のセルフケアも大切にお伝えしています。

【当院の想い】

当院では「喜びと感動で人生に宝物を増やす」という想いを大切にしています。

身体が整うことで、やりたいことができる時間が増え、

人生の質が変わっていく。私たちは、身体を通して人生を整える整体院です。

腰痛特化型整体 腰Labo　

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〒158-0081

東京都世田谷区深沢5-1-13リバティ深沢101-1

腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星