皆さんこんにちは！

腰痛特化型整体 腰Labo 代表の中田です。

反り腰による坐骨神経痛が起こる原因お尻から太もも、ふくらはぎにかけてのしびれや痛みは、

坐骨神経が圧迫されることで起こります。

その中でも多いのが「反り腰」による影響です。反り腰の状態では骨盤が前に傾き、

腰に強い負担がかかり続けます。

さらにお尻や太ももの筋肉が緊張しやすくなり、坐骨神経の通り道が圧迫されやすくなります。

特に、立ち仕事や長時間の座り姿勢、ヒールを履くことが多い方は注意が必要です。

自宅でできるセルフケアまずは腰の反りを少し緩めることが大切です。

仰向けで膝を立て、軽くお腹に力を入れながら腰を床に近づけるように動かします。

次に、お尻まわりをゆるめます。椅子に座り、片脚を反対の太ももに乗せ、

ゆっくり前に倒れていきましょう。

お尻の奥が伸びる感覚があればOKです。呼吸を止めず、リラックスして行ってください。

無理に強く伸ばすのではなく、気持ちいい範囲で継続することが改善のポイントです。

【当院の施術】

当院では姿勢・筋肉・骨の歪みなどを総合的に整え、ヘルニアによる不調を繰り返さない根本改善を目指しています。

整体院での施術だけでなく、日々のセルフケアも大切にお伝えしています。

【当院の想い】

当院では「喜びと感動で人生に宝物を増やす」という想いを大切にしています。

身体が整うことで、やりたいことができる時間が増え、

人生の質が変わっていく。私たちは、身体を通して人生を整える整体院です。

腰痛特化型整体 腰Labo　

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腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星