皆さんこんにちは！
腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。
【デスクワークで肩こり・腰痛が起こる原因】
長時間パソコンに向かっていると、肩や首が重くなったり、腰が痛くなったりすることはありませんか？
デスクワークでは、同じ姿勢を長時間続けることで、首や肩、腰まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
特に、画面をのぞき込むような前かがみの姿勢や、背中が丸まった姿勢が続くと、身体の一部に負担が集中しやすくなります。
また、長時間座り続けることで股関節まわりの動きが少なくなり、立ち上がったときに腰の重さや違和感を感じることもあります。
【自宅や職場でできるセルフケア】
肩こりや腰痛を予防するためには、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。
まずは30分～1時間に一度を目安に立ち上がり、少し歩いたり、肩をゆっくり回したりしてみましょう。
座っているときは、足裏を床につけ、画面の高さや椅子の位置を調整することもおすすめです。
無理に背筋を伸ばし続ける必要はありません。こまめに姿勢を変えながら、身体への負担を減らしていきましょう。
【当院の施術】
当院では、痛みが出ている部分だけでなく、姿勢や筋肉の状態、関節の動きなどを総合的に確認します。
肩がこるから肩だけ、腰が痛いから腰だけという考え方ではなく、身体全体のバランスを見ながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。
さらに、日常生活での姿勢や身体の使い方、セルフケアについてもお伝えし、快適な毎日を過ごせるようサポートいたします。
【当院の想い】
当院では「喜びと感動で人生に宝物を増やす」という想いを大切にしています。
仕事中の肩こりや腰痛が気になって、集中できない。休日も身体がつらくて、思い切り楽しめない。
そんなお悩みを少しでも減らし、自分らしい毎日を過ごしていただきたいと考えています。
身体の不調を気にせず、やりたいことを楽しめる人生へ。
私たちは、身体を通して人生を整える整体院です。
腰痛特化型整体 腰Labo
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〒158-0081
東京都世田谷区深沢5-1-13リバティ深沢101-1
腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星
